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孕博士产康丨生完孩子的你,为什么要做产后恢复?产后恢复黄金期,产后恢复包含哪些方面?
发布时间:2020-2-26 11:43:22      点击次数:6874

生过宝宝的妈妈们都知道,生孩子对女人来说可谓是一把加速衰老的杀猪刀,所谓“辛苦保养几十年,一朝回到解放前”。那怎么办呢?除了坐个科学的月子好好恢复外,还要做好产后恢复。


有不少人对于产后恢复并不熟悉,小编今天就来和大家说说为什么要做产后恢复。


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医学专家调研发现,中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明,生产之后缺乏调养,产妇的体形体质将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃肠不适增加了16.5%,心悸者增加了22.7%,最严重的是各类疼痛症,大约增加了30%。


因此产后恢复的好坏直接关系到产妇的终身,可谓是女人的第二次生命。


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产后恢复的最佳时机


黄金期

产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。


理想期

产后6个月至1年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。


有效期

产后1年半至3年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。



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产后恢复主要包括几个方面?


1、基础调理

从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、月子症调理等。


2、清淤排毒

清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。


3、体形恢复

恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。


4、体质恢复

恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。



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